美國社會心理學家費斯汀格——1959年獲美國心理學會頒發的杰出科學貢獻獎，他有一個很出名的行為理論，被人們稱為“費斯汀格法則”:

生活中的10%是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。

換言之，能幫助你的不是他人,而是你自己。

如果想要改變自己，就請永遠不要對自己做以下20件事：

1.不要和爛人爛事糾纏

周國平說，人生要有不較勁的智慧。常與同好爭高下，不與傻瓜論短長。

和錯的人糾纏，只會把你拖入污濁的泥淖。不要與爛人爛事糾纏，因為你的好時光值得浪費在一切美好的事情上。

2.終身學習，不要止步不前

時代拋棄你的時候，都不會和你說聲再見。不進步，其實就是最大的退步。你拼勁全力的向前奔跑，不是為了改變世界而是為了不被世界拋棄。

3.做自己，不要盲目模仿別人

你可以一天整成一個范冰冰，但不能一天讀成一個林徽因。他人的美模仿不來，也不必模仿，你自有你的獨特。每個人生下來都是原創，不要讓自己活成了盜版。

4.不要失去少年感

年輕與年齡無關，有些人30歲就老了，而有些人80歲依舊年輕。保持少年感，不向生活妥協，敢拼、敢闖、敢為人先，心若不老，生命便永遠長青。

5.不要過度消耗自己

你可以用疲憊的身體喂養夢想，可以拿強健的身體博得成功，但你卻不能拿成功重新換回健康。身體是革命的本錢，過度透支了自己，將得不償失。

6.不要太閑

忙的時候累是累了點，但為有意義的事情忙碌就會充實滿足；閑的時候雖然舒服，但閑的久了人就會生銹。不要在該奮斗的年紀選擇安逸，不要碌碌無為還安慰自己平凡可貴。

7.不要只走好走的路

人迷茫的原因往往只有一個，就是你的實力配不上你的野心。不要直走平坦大道，阻力小的路即使走得再久也難以跳出固有思維。無限美景在險峰，未走過的崎嶇之路才更有魅力。

8.不要怕犯錯誤

犯錯誤并不可怕，可怕的是從不犯錯。錯誤其實是一個學習的機會，每個人都是在試錯中成長，知恥而后勇，知錯能改善莫大焉。（進步=試錯+修改+再執行）

9.不要把幸福寄托在別人身上

不要把幸福依附在別人身上，因為人會變，情會散。人生的路總歸是要自己走，沒有人能代替你幸福，也沒有人能為你的幸福買單，自給自足的幸福才不會患得患失。

10.不要總等一切都準備好才開始

天時、地利、人和，萬事俱備固然能無往不勝，但這樣的時機往往少之又少。不要總等準備好的才開始，因為絕大多數的奇跡都是人為之后才遇上了天時地利。

11.不要忽略細微的感動

平凡的生活，閃光的是細微的感動。不要忽略生命中的每一個美好的瞬間，你永遠不知道哪一秒會成為你人生最幸福的時刻。

12.不要太早下結論

“塞翁失馬焉知非福”，不要對任何事太早下結論，這一刻的陰霾或許下一秒就是柳暗花明；

“畫皮畫骨難畫虎，知人知面不知心”，不要對任何人太早下結論，人情冷暖、世態炎涼，你要細細品方能明辨善惡。

13.不要害怕受傷而拒絕開始

羅曼·羅蘭說：世界上只有一種英雄主義， 就是看清生活的真相之后， 依然熱愛生活。

真正的堅強不是不怕受傷，而是受傷之后可以自我治愈，痊愈后依舊落落大方的擁抱新的開始。

14.不要把糟糕的一面留給最愛的人

我們最大的錯誤就是把最差的脾氣和最糟糕的一面都給了最親近的人，卻把耐心、寬容給了陌生人。

15.不要卑微的愛一個不愛你的人

無論多愛一個人，都不能卑微到弄丟了自己，愛的目的是讓你變得更好，而不是讓你遍體鱗傷。

有些愛情注定可遇而不可求，等不到的人就不要等了，擠不進去的世界就不要硬撐了。

16.不要自欺欺人

欺騙自己比欺騙別人容易的多，但叫醒自己比叫醒別人難得多。人貴自知，看清自己，真誠的面對自己，坦然的接受自己，才能有更廣闊的天地。

17.不要浪費時間一再地向別人解釋自己

重要的人，不必解釋他也自然懂你；不重要的人，千言萬語他也未必放在心上。漫漫長路，你只管走自己的路，管他閑言碎語，無愧于心足以。

18.不要忘記初心

不忘初心，方得始終。一直前行的路上，不要忘了時常停下來，回望當時出發的理由。

19.不要總是和別人比較

不要拿自己的短處和別人的長處比較；不要去羨慕別人擁有的而輕賤自己擁有的；不要在比較中迷失，不要跟著別人的地圖去找自己的路。天外有天人外有人，你不必比他人優秀，你只要比曾經的自己優秀就好。

20.不要對過去的事情耿耿于懷

往事如煙，過去的既不能更改，也不能抹去。人心似海，放過去的過去，才能讓開始的開始。

盧梭說：生活得最有意義的人，并非最長壽的那一個，而是對生活最有感受的人。

愿你，感知生活，逍遙灑脫。